Simak Manfaat Sari Kurma Untuk Anak-Anak Hingga Orang Dewasa

 

Simak Manfaat Sari Kurma Untuk Anak-Anak Hingga Orang Dewasa – Kurma adalah buah yang identik dengan bulan Ramadhan. Rasanya yang manis menyebabkan buah ini banyak digemari dan dijadikan hidangan untuk berbuka puasa. Selain rasanya yang manis, buah kurma ternyata juga memiliki segudang manfaat. Untuk mendapatkan manfaat dari buah kurma, Anda juga bisa menggunakan sari kurma sebagai gantinya agar lebih praktis. Dan saat ini sudah banyak sekali produk sari kurma yang beredar dengan kualitas dan harga yang beragam. Berikut adalah beberapa manfaat sari kurma yang baik untuk kesehatan Anda.

Sebagai minuman kesehatan yang memenuhi kebutuhan gizi, sari kurma sangat baik untuk dikonsumsi. Minuman yang terbuat dari ekstrak kurma ini mengandung karbohidrat sederhana sebanyak 70% dari total nutrisi yang ditawarkan. Selebihnya, kita bisa mendapatkan serat, protein, vitamin A dan vitamin B hingga zat besi. Berikut ini adalah uraian lengkap seputar manfaat sari kurma bagi kesehatan.

Memberi Kecukupan Kalori

Mengkonsumsi sari kurma secara rutin dapat memenuhi kebutuhan kalori tubuh. Kandungan utama kurma adalah karbohidrat yang terdiri dari glukosa, fruktosa, dan glukosa yang berperan dalam pembentukan energi. Salah satu manfaat sari kurma adalah membantu memenuhi kebutuhan karbohidrat dan memulihkan energi dengan cepat setelah berolahraga. Meski tinggi kalori, karbohidrat dalam sari kurma tergolong karbohidrat sederhana sehingga tidak mempengaruhi berat badan.

Manfaat Sari Kurma, Mengoptimalkan Kerja Otak

Tak hanya bagi orang dewasa, sari kurma juga bermanfaat untuk kesehatan anak khususnya mengoptimalkan kinerja otak. Kandungan antioksidan flavonoid yang terkandung dalam kurma dapat memperkuat daya ingat dan meningkatkan kemampuan belajar. Oleh karena itu, disarankan bagi para orang tua memberikan sari kurma pada anak untuk mendukung tumbuh kembangnya.. 

Sari kurma mengandung antioksidan yang terdiri dari antosianin, asam ferulat, asam kafeat, dan asam protokatekuat. Kelompok antioksidan ini berperan dalam mencegah peradangan dan terbentuknya plak pada sel otak. Karena sel-sel otak terjaga, maka resiko penyakit yang berkaitan dengan kemunduran ingatan seperti demensia dan alzheimer semakin rendah. Menurut penelitian, antioksidan ini juga berperan penting dalam mengatasi stres dan kecemasan.

Menjaga Kesehatan Syaraf dan Jantung

Tubuh kita membutuhkan kalium untuk menjaga keseimbangan cairan. Akan tetapi, cairan tidak hanya didapat dari air mineral saja. Ada banyak sumber makanan yang bisa memasok kalium, di antaranya adalah sari kurma. Menerima asupan kalium secara rutin dapat menurunkan resiko terkena penyakit stroke. Selain itu, kalium yang terkandung dalam sari kurma dapat memelihara fungsi otot dan saraf yang mengendalikan jantung. 

Mengendalikan Gula Darah

Manfaat sari kurma berikutnya yang bisa kita dapatkan adalah mengontrol gula darah. Rasa manis alami yang terdapat pada kurma merupakan jenis fruktosa yang baik bagi tubuh. Buah yang mengandung tinggi serat ini dapat membantu tubuh mengendalikan kadar gula darah. Serat dari kurma juga memiliki indek glikemik rendah sehingga aman dikonsumsi penderita diabetes. 

Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Kandungan serat di dalam sari kurma tergolong serat yang tidak larut, sehingga baik untuk sistem pencernaan. Dengan adanya serat tidak larut, pergerakan usus besar jadi lebih teratur dan melancarkan pembuangan. Mengkonsumsi serat tidak larut bisa menghindari terjadinya sembelit dan diare. Tak hanya itu, sari kurma mengandung asam fenolik yang menyehatkan usus dan menurunkan resiko kanker.

Mencegah Osteoporosis

Manfaat lain dari mengkonsumsi sari kurma adalah mencegah osteoporosis. Di dalam kurma terdapat zinc, selenium dan mangan yang berguna untuk kepadatan tulang. Kurma juga mengandung fosfor, kalsium, dan magnesium yang menjadikan tulang semakin kuat. Wanita hamil dan menyusui memiliki resiko terkena osteoporosis yang lebih besar, sehingga dianjurkan mengkonsumsi sari kurma.

Baca Juga : Manfaat Kurma Untuk Kecantikan

Untuk Mencegah Osteoporosis, Konsumsi Sari Kurma

Demikian manfaat dari mengkonsumsi sari kurma yang perlu diketahui. Selain memenuhi nutrisi yang dibutuhkan tubuh, mengkonsumsi sari kurma secara teratur dipercaya dapat menurunkan resiko terkena kanker. Penggunaan sari kurma pada wanita hamil juga dapat memicu produksi hormon oksitosin yang melancarkan proses persalinan. Hormon oksitosin dapat meningkatkan sensitivitas dan melebarkan leher rahim, sehingga kontraksi dapat berjalan lancar. 

Memilih Produk Sari Kurma Yang Tepat

Seperti yang sudah kami sebutkan sebelumnya bahwa saat ini sudah banyak produk sari kurma di pasaran dengan berbagai macam merk yang berbeda baik dari kualitas maupun harganya. Untuk itu baik untuk kita lebih selektif dalam memilihnya. Semakin baik kualitasnya tentu akan berpengaruh baik pula untuk kesehatan kita. Sari Kurma Kurmaqu merupakan salah satu produk sari kurma plus madu yang tidak diragukan lagi khasiatnya. Menggunakan sari kurma dengan kualitas premium super dan madu pilihan. Selain khasiatnya yang sudah banyak terbukti, rasanya yang manis dan nyaman di tenggorokan merupakan salah satu keunggulannya dibanding produk lainnya sehingga menjadikannya alasan mengapa banyak orang berpindah ke sari kurma kurmaqu. Untuk itu bagi Anda yang ingin mendapatkan beragam manfaat dari buah kurma dan madu, informasi ini bisa Anda jadikan referensi. Ingin membuktikannya sendiri?

Agen Qnc Jelly Gamat Sukoharjo Bisa COD

agen qnc jelly gamat sukoharjo

Anda sedang mencari produk Qnc Jelly Gamat di Sukoharjo? Jangan khawatir, kini agen Qnc Jelly Gamat Sukoharjo siap melayani Anda. Hanya melalui WhatsApp di 082218499888 Anda bisa mendapatkan produk Qnc Jelly Gamat original tanpa harus ke luar rumah. Kami juga melayani pembayaran COD sehingga memberikan rasa aman bagi Anda dalam melakukan pembelian produk.

Alamat Agen Qnc Jelly Gamat Di Sukoharjo

Jl. Tegal Permai, Perum FA Residence no.27 Tegalrejo, Purbayan, Kec. Baki, Kabupaten Sukoharjo, Jawa Tengah 57556

Kontak : 082218499888

Cara Pemesanan Di Agen Resmi Qnc Jelly Gamat Sukoharjo

Untuk melakukan pemesanan silahkan kirimkan data lengkapnya seperti:
Nama Lengkap :
Alamat Lengkap :
Jumlah Pesanan :
No Hp:

Kirim ke 082218499888

Atau Chat WhatsApp otomatis dengan cara klik http://bit.ly/PesanQncjellygamatOriginal

Keuntungan Berbelanja di Agen Qnc Jelly Gamat Kabupaten Sukoharjo

  • Produk dijamin asli/original
  • Harga Terjangkau dan diskon untuk paket 4 dan 9 botol
  • Pembayaran COD
  • Pengiriman cepat 1-2 jam
  • Bisa datang langsung ke alamat
  • Free Packing
  • Barkode bisa dicek sebagi bukti produk original

*Pengecekan barkode asli bisa dicek di www.originalwalatraherbal.com

Itulah informasi penting yang bisa Anda gunakan untuk melakukan pemesanan produk Qnc Jelly Gamat di Sukoharjo. Tanpa harus melakukan pembayaran dahulu Anda bisa mendapatkan produk Qnc Jelly Gamat original dengan harga terjangkau dan pelayanan yang prima.

Baca juga  : Agen Qnc Jelly Gamat Surabaya

Seperti yang kita ketahui bahwa produk Qnc Jelly Gamat merupakan produk kesehatan multikhasiat yang banyak dicari oleh masyarakat saat ini. Bukan hanya karna harganya yang terjangkau tapi khasiatnya juga sudah sepadan karena banyak terbukti pada sekian banyak konsumen yang sudah merasakan khasiatnya.

Hanya dengan Rp. 180rb Anda sudah bisa mendapatkan q botol Qnc Jelly Gamat sebagai salah satu solusi untuk masalah kesehatan Anda. Aman tanpa efek samping karena terbuat dari 100% alami dengan bahan utama ekstrak teripang emas pilihan tanpa pengawet dan bahan kimia lainnya. Produk ini juga LEGAL karena sudah terdaftar di Badan POM RI dan Majlis Ulama Indonesia (MUI). Ini tentu sangat penting, terlebih bagi Anda yang beragama muslim. Kami pastikan produk Qnc Jelly Gamat merupakan produk yang Halal dan aman dikonsumsi.

Toko Herbal Penjual Propolis SM Di Karawang

propolis sm

RismanHerbal.com – Kabar gembira bagi Anda yang sedang mencari produk Propolis SM dan suka berbelanja di toko herbal, karena kami mempunyai informasi mengenai alamat Toko Herbal Penjual Propolis SM Di Karawang. Jadi tidak hanya di Apotek, Propolis juga tersedia di toko herbal yang berada di daerah Kabupaten Karawang. Hal ini tentunya bertujuan agar Anda lebih mudah mendapatkan produk Propolis SM original sebagai solusi penyembuhan keluhan Anda.

Berikut Daftar Toko Herbal Penjual Propolis SM Di Karawang

Berkah Herbal
Jln. Syech Quro,Lamaran-Palumbonsari Karawang Timur 41351

Herbal Mutiara Muslim
Jl. Sukabumi No.1, Karangpawitan, Kec. Karawang Bar., Kabupaten Karawang, Jawa Barat 41315

Hafsho Herbal
Jl. Perum Citra Kebun Mas, Bengle, Kec. Majalaya, Kabupaten Karawang, Jawa Barat 41371

Intan Herbal
Jl.Citra Kebunmas Ruko Saung Indah Blok A1 No.6, Karawang

Toko Herbal Al-Kautsar
Jl. Pinayungan, Telukjambe, Kec. Telukjambe Tim., Kabupaten Karawang, Jawa Barat 41361

Toko Herbal
Griya Kondang Asri, Blok.CC.03 / NO. 07, Kel.Kondang Jaya, Kec. Karawang Timur, Kabupaten Karawang, Jawa Barat 41313

Itulah beberapa alamat toko herbal yang menjual Propolis SM Brazil di Kabupaten Karawang yang bisa Anda kunjungi secara langsung. Kami pastikan produk yang Anda dapatkan dari toko herbal diatas terjamin keasliannya.

Dan bagi Anda yang ingin mendapatkan produk Propolis SM Brazil secara online tanpa harus ke luar rumah, Anda bisa menghubungi langsung melalui WhatsApp di 082218499888 atau klik DISINI

Anda bisa mendapatkan Propolis SM original dengan Mudah, Cepat, dan Nyaman. Pembayaran bisa COD, Hanya 1-2 jam saja barang bisa diterima.

 

Hati-hati produk palsu! Pastikan Anda mendapatkan produk original hanya di agen resmi. Jika ada yang menjual produk Propolis SM dengan harga lebih murah dari harga resmi besar kemungkinan produk tersebut palsu/tiruan.

Inilah Manfaat Air Tajin Yang harus Diketahui Para Ibu

Inilah Manfaat Air Tajin Yang harus Diketahui Para Ibu

Ibu-ibu Indonesia sejak zaman dahulu banyak mengambil air tajin untuk dikonsumsi anak-anak. Mungkin dahulu, belum ada penelitian empiris yang bisa membuktikan bahwa air tajin memang baik dikonsumsi anak-anak. Tapi saat ini, penelitian banyak membuktikan bahwa manfaat air tajin dapat diambil untuk anak-anak tapi juga orang dewasa.

Sayangnya, kualitas beras putih saat ini kurang baik untuk diambil air tajinnya. Karena kulit ari beras yang banyak mengandung nutrisi kebanyakan sudah terkikis ketika digiling. Sehingga hasillnya adalah beras yang putih, mengkilap dan wangi. Padahal nutrisi beras terbanyak terdapat pada kulit arinya. Saat ini beras yang nutrisinya masih terjaga adalah beras merah atau hitam.

Manfaat Air Tajin

Sehingga untuk mengambil manfaat air tajin, sebaiknya gunakan air tajin dari beras merah atau beras hitam. Jenis beras ini memiliki kulit yang lebih keras dari beras putih pada umumnya. Karena hanya dikupas kulit luarnya saja. Sehingga ketika memasak membutuhkan air lebih banyak dari beras biasa. Berikut beberapa manfaat dari air tajin beras yang kaya nutrisi:

1. Untuk Pencernaan

Air tajin dipercaya dapat meredakan maagh akibat tingginya produksi asam lambung. Kandungan amylum dalam air tajin dapat meredakan rasa perih ketika asam lambung tinggi dan menetralisir sifat asamnya. Orang yang menderita sakit maagh dapat mengonsumsi air tajin sekali atau dua kali dalam sehari.

Selain untuk mengatasi sakit akibat asam lambung, air tajin juga dapat meredakan sembelit dan diare. Kandungan mineralnya dapat membantu bakteri baik dalam usus bekerja seimbang. Sehingga metabolisme pencernaan dapat berjalan dengan baik dan lancar.

Tidak heran jika zaman dahulu banyak ibu yang menambah air tajin untuk makanan bayi. Selain untk menetralkan organ perut, manfaat air tajin untuk pencernaan juga bisa dirasakan oleh bayi. Kandungan nutrisi, vitamin B dan D yang dikandungnya dapat menjadi alternatif makanan pendamping ASI.

 Air tajin dapat ditambah garam dan gula merah untuk menambah rasa ketika anak mulai berusia 8 bulan dan mulai belajar mencecap rasa. Air tajin juga bisa ditambah susu formula sesuai usia anak untuk makanan tambahan. Bisa juga dicampur dengan sayur atau berbagai makanan lain agar anak dapat merasakan variasi makanan dengan berbagai rasa.

Bayi yang mendapat asupan air tajin sebagai makanan tambahan dapat melengkapi kebutuhan gizinya sehari-hari. Baik untuk cadangan energi, menurunkan demam, menguatkan tulang, hingga membantu penambahan berat badan. Pemberian air tajin untuk MPASI bayi tidak perlu dilakukan setiap hari. Cukup beberapa hari sekali.

Baca Juga : Yuk Cari Tahu 9 Manfaat Kapulaga Bagi Kesehatan

Hal lain yang perlu diperhatikan dalam mengambil manfaat air tajin untuk bayi adalah bahwa air tajin tidak bisa menggantikan susu. Baik ASI maupun susu formula. Karena kandungan susu dari ASI mengandung nutrisi lengkap yang dbutuhkan tubuh. Sementara air tajin hanya mampu melengkapi kekurangannya.

2. Untuk Organ Penting Tubuh

Air tajin yang dikonsumsi orang dewasa juga dapat berdampak baik bagi organ penting tubuh seperti jantung, ginjal dan membantu regenerasi sel baru. Pada jantung, manfaat air tajin adalah ketika kandungan kolesterol atau lemak pada darah terkontrol dalam batas normal. Kerja jantung menjadi ringan dan stabil.

Pada ginjal, asupan gizi dalam makanan yang tidak mengandung bahan kimia seperti tajin dapat meringankan dan membantu agar ginjal berfungi maksimal. Air tajin juga dipercaya mencegah perkembangan sel kanker. Namun untuk ini perlu penelitian lebih lanjut untuk membuktikan kebenarannya.

3. Untuk Mencegah Alzeimer

Air tajin mengandung magnesium, mineral lain dan vitamin E yang dapat membantu kelancaran neurotransmitter sel otak. Sementara itu alzeimer disebabkan oleh kelemahan neurotransmitter dalam memproses informasi antar sel otak. Sehingga konsumsi air tajin untuk lansia dinilai baik demi mencegah terjadinya alzeimer.

Selain dengan rutin konsumsi air tajin, untuk mencegah alzeimer pada lansia tetap perlu dilakukan treatment lain. Seperti olahraga, berpikir, menyelesaikan permainan logika, dan sebagainya. Karena aktivitas otak dapat membantu sel otak untuk tetap dapat bekerja sehingga terhindar dari kepikunan.

4. Untuk Menetralisir Alergi

Anak-anak yang alergi terhadap susu nabati seperti susu soya atau susu hewani seperti susu sapi dan susu formula dapat diberikan air tajin. Beberapa pengalaman menyebutkan bahwa setelah mengonsumsi air tajin ada anak-anak yang tidak lagi alergi terhadap susu. Mungkin pengalaman ini belum terbukti secara empiris, namun layak dicoba.

Masih banyak manfaat air tajin lain selain yang disebutkan di atas. Saat ini bahkan ada yang menggunakan air tajins ebagai salah satu bahan kosmetik. Air tajin dipercaya dapat menghilangkan jerawat, mengontrol kadar minyak di wajah, melembutkan kulit, hingga mengatasi iritasi pada kulit.

Selain itu, air tajin juga dipercaya dapat mengecilkan pori-pori wajah dan mencerahkan warna kulit. Caranya dengan menggunakan air tajin sebagai masker. Tentu sebaiknya tunggu air tajin sampai dingin sebelum diaplikasikan pad akulit wajah. Setelah dioles dan dibiarkan kering, air tajin di wajah dapat dibilas hingga bersih.

Demikian beberapa manfaat air tajin yang dapat dibuat dengan mudah dan murah di rumah. Selain menyehatkan, air tajin juga kaya manfaat, bukan? Maka jangan ragu untuk melebihkan air ketika memasak beras, sehingga bisa mengambil airnya setelah mendidih.

Inilah Perbedaan Kapulaga Putih Dan Hijau Dari India

Inilah Perbedaan Kapulaga Putih Dan Hijau Dari India

Di Indonesia rempah bernama kapulaga sudah cukup familiar di pasar bumbu tradisional. Bentuknya bulat berwana putih dengan biji coklat kehitaman. Namun di dunia, ternyata dikenal kapulaga berwarna hijau berbentuk agak pipih panjang, apa saja perbedaan kapulaga putih dan hijau?

Selain tempat asalnya yang berbeda, kedua jenis kapulaga ini memiliki beberapa perbedaan lain yang akan diulas di sini. Kapulaga yang berwarna hijau karena berasal dari India, juga disebut sebagai “Kapol India”. Bentuknya yang tidak jauh berbeda, namanya yang mirip dan wanginya yang semerbak membuat orang Indonesia menerjemahkannya sebagai kelompok kapulaga.

Perbedaan Kapulaga Putih dan Hijau

Ada beberapa ciri perbedaan kapulaga putih dan hijau. Jika diperhatikan benar-benar, keduanya memang memiliki perbedaan mencolok. Selain kedua jenis ini yang membedakan tempat asalnya, ada beberapa varietas kapulaga lain yang termasuk dalam jenis kapulaga putih selengkapnya dalam ulasan berikut ini:

1. Ciri-Ciri

Kapulaga putih memiliki warna pitih kecoklatan atau krem berbentuk bulat. Di dalamnya terpisah 2 hingga 3 ruang yang berisi biji berwanra coklat gelap. Sedangkan kapulaga hijau berbentuk bulat panjang yang kedua ujungnya lancip. Jika di belah, dalam satu ruang ada beberapa biji berwarna putih kecoklatan yang berbaris dari atas ke bawah.

Kedua biji kapulaga ini memiliki bau yang khas semerbak. Sehingga biasa dijadikan paduan bumbu rempah bersama berbagai rempah lain. Namun kapulaga hijau memiliki bau yang jauh lebih kuat dari kapulaga putih. Maka tidak heran jika kapulaga hijau banyak dicari untuk campuran bumbu yang membutuhkan aroma kuat. Seperti kari India atau masakan Asia Selatan lain.

2. Tanaman

Perbedaan kapulaga putih dan hijau kedua pada tempat tumbuhnya. Kapulaga hijau terbiasa tumbuh di dataran tinggi, lebih dari 700 meter di atas permukaan air laut. Sehingga suhu tumbuh tanaman ini cenderung dingin karena berada di daerah lembah atau pegunungan.

Sedangkan kapulaga putih terbiasa tumbuh di dataran rendah. Tumbuhan rumpun yang menyerupai tanaman laos atau rempah lain. Namun bedanya, laos, kunyit, atau tumbuhan rempah lain berbuah melalui umbi. Sedangkan kapulaga buahnya tumbuh di permukaan tanah. Berupa tangkai bunga yang kemudian bebuah dalam setiap tangkai tersebut.

Untuk memanennya, tangkai buah dipotong menggunakan pisau dengan berhati-hati. Karena dibawah tangkai atau dompolan buah sering ada calon tangkai buah baru. Jika tidak sengaja terpotong atau terluka karena pisau, berarti tangkai tersebut gagal untuk berkembang dan dipanen.

Tanaman ini dapat dipanen setelah berumur sekitar 1,5 tahun. Jika bibit tanamannya bagus, bisa jadi dipanen lebih cepat. Masing-masing rumpun dapat menghasilkan sekitar 0,5-1 kilogram buah kapol basah. Ini ukuran normal untuk buah kapulaga putih.

Baca Juga : 6 Jenis Olahraga Simpel untuk Anda yang Super Sibuk

Perbedaan kapulaga putih dan hijau dari segi tanaman, secara anatomi tidak banyak perbedaan. Hanya pada bentuknya, tangkai buah kapulaga hijau lebih panjang dan buahnya tidak bergerombol. Meskipun sama-sama tangkai buahnya tumbuh dari tanah.

Selain kapulaga hijau, ada juga kapulaga hitam dari India Utara. Bentuknya mirip dengan kapulaga hijau. Untuk kepulaga putih karena merupakan tumbuhan asli dari Indonesia, sering disebut sebagai kapulaga jawa. Pada zaman dahulu, kapulaga dikenal sebagai salah satu komoditas perdagangan penting karena digunakan sebagai alat tukar pengganti uang.

3. Harga

Dari segi harga, perbedaan kapulaga putih dan hijau sangat mudah dibedakan. Kapulaga hijau harganya jauh lebih mahal dari kapulaga putih. Jenis kapulaga ini penggunaannya jauh lebih luas di dunia sehingga harganya mahal. Per Januari 2020, harga kapulaga hijau ada di kisaran harga 900 ribu per kilogram di Indonesia.

Mungkin karena kapulaga dapat digunakan untuk makanan maupun minuman. Pada makanan, kapulaga digunakan sebagai campuran berbagai masakan seperti nasi mandi, briyani, atau kabuli. Sedangkan untuk minuman, dapat digunakan sebagai campuran chai. Jika kapulaga hijau terlalu mahal, bisa digantikan kapulaga putih meski rasanya tidak sama persis.

Baca Juga : Yuk Cari Tahu 9 Manfaat Kapulaga Bagi Kesehatan

Harga kapulaga putih atau kapulaga jawa selama ini lebih stabil dibandingkan kapulaga hijau. Di Indonesia, harga kapulaga putih ada di kisaran 100-200 ribu. Harga kapulaga tergantung pada kualitas bijinya. Untuk produk perusahaan, biasanya sudah melalui sortir ukuran dan kualitas. Selain itu di pasar tradisional, ada banyak kapulaga dijual dengan berbagai kualitas.

4. Manfaat

Kapulaga diklaim sebagai rempah termahal ketiga di dunia, setelah safron dan vanili. Permintaan pasar dunia yang tinggi menandakan begitu banyak manfaat yang bisa diambil dari rempah berbentuk bulat ini. Tidak ada perbedaan kapulaga putih dan hijau yang mencolok dari segi manfaat.

Kapulaga biasa dijadikan campuran bumbu masakan dan minuman. Bisa juga dijadikan obat alternatif untuk beberapa jenis penyakit. Kapulaga biasa digunakan sebagai obat batuk atau asma. Kandungan mentolnya yang tinggi dapat meredakan batuk. Selain untuk obat, kapulaga bsia dijadikan campuran minuman seperti pada wedang uwuh.

Inilah beberapa perbedaan kapulaga putih dan hijau. Jika ingin menggunakannya sebagai bumbu, sebaiknya gunakan kapulaga berbentuk bubuk agar ketika mengonsumsi tidak sengaja memakan biji kapulaga yang rasanya kurang nyaman.

6 Jenis Olahraga Simpel untuk Anda yang Super Sibuk

6 Jenis Olahraga Simpel untuk Anda yang Super Sibuk

Olahraga adalah aktivitas yang tidak boleh dilewatkan apabila menginginkan tubuh yang bugar. Para peneliti menganjurkan untuk melakukan kegiatan olahraga setidaknya tiga kali dalam seminggu. Namun anjuran ini tentu sulit bagi Anda yang super sibuk karena kurangnya waktu. Jangan kuatir, berikut akan dibahas olahraga simpel yang bisa Anda lakukan di mana saja, bahkan saat sedang berada di kantor.

Lakukan Olahraga Simpel Berikut untuk Anda yang Sibuk

Olahraga sangat penting untuk kesehatan, oleh karenanya harus dilakukan secara rutin, Sibuk bekerja sehingga tidak punya waktu bukan alasan untuk tidak berolahraga. Berikut adalah jenis olahraga simpel yang bisa dilakukan di sela-sela kesibukan Anda.

1. Stretching di Atas Tempat Tidur

Stretching (peregangan) sangat tepat dilakukan saat baru bangun tidur. Rentangkan lengan kiri sambil menekuk kaki kiri ke arah kanan, lakukan sebanyak delapan hitungan. Selanjutnya lakukan hal yang sama pada lengan dan kaki Anda yang lain. Lakukan bergantian secara terus menerus selama dua menit.

Usai stretching, Anda bisa melanjutkan dengan sit-up sebanyak 10 kali. Anda bisa melebihkan hitungannya jika masih sanggup. jenis olahraga simpel ini memberi manfaat bagi fleksibilitas dan gerak sendi. Anda juga dapat melakukannya saat sedang bekerja di kantor, tentu dengan gerakan yang sudah dimodifikasi. Stretching dapat memberi efek relaksasi dan meredakan ketegangan akibat bekerja seharian.

2. Jalan kaki

Sempatkanlah untuk melakukan jalan kaki di pagi hari. Olahraga ini bisa Anda lakukan sebelum bersiap-siap melaksanakan aktifitas pagi. Jalan kaki selama 30 menit setiap hari dapat membantu melancarkan peredaran darah, menjaga fungsi jantung, dan meningkatkan mood. Lakukan bersama orang tersayang dan Anda akan merasakan semangat untuk beraktifitas sepanjang hari.

3. Naik Turun Tangga

Bagi Anda yang bekerja di kantor, adalah sebuah keuntungan apabila kantor Anda berada di lantai atas. Ucapkan selamat tinggal kepada lift dan jadikan kegiatan naik turun tangga saat menuju dan meninggalkan kantor sebagai kegiatan olahraga simpel.

Naik turun tangga secara cepat dapat meningkatkan kemampuan jantung dan kekuatan paru-paru untuk beraktivitas dalam waktu lama. Olahraga ini juga efektif untuk melatih kekuatan kaki. Meski sangat simpel, naik turun tangga dapat meningkatkan kinerja otak. Lakukan minimal sehari sekali dengan gerakan cepat selama minimal 10-15 menit untuk mendapatkan manfaat olahraga ini.

4. Body Weight Exercise

Body weight exercise adalah olahraga simpel yang tidak membutuhkan alat untuk melakukannya. Latihan ini hanya menggunakan beban tubuh Anda. Bagi Anda yang super sibuk, melakukan olahraga ini adalah alternatif yang tepat karena dapat dilakukan dengan singkat dan tidak membutuhkan ruang yang luas.

Olahraga yang termasuk body weight exercise adalah push-up, plank, dan squat. Lakukan olahraga ini secara berurutan masing-masing 20 kali dan beri jeda 5 menit sebelum berpindah gerakan. Ulangi 3-4 kali. Rutin melakukan latihan ini dapat memperkuat kerja jantung dan membakar lemak dengan cepat.

Baca Juga : Ragam Manfaat Sambiloto Untuk Pengobatan TBC

Body weight exercise adalah olahraga simpel yang menguatkan otot perut, memperbaiki postur tubuh, merilekskan otot punggung, dan meningkatkan performa tubuh secara umum. Melakukan gerakan plank akan menguatkan otot sekitar lengan dan kaki. Anda juga dapat melatih keseimbangan dengan melakukan berbagai variasi gerakan, misalnya squat dengan satu kaki.

Olahraga ini juga tidak akan membosankan. Hal ini disebabkan karena Anda dapat melakukan variasi dan kombinasi dengan gerakan yang lain yang tak terhitung jumlahnya. Paling penting adalah, Body weight exercise merupakan cara gratis untuk mendapatkan kesehatan tubuh yang prima meski Anda sedang sibuk.

5. Angkat Beban

Anda dapat menggunakan dumbell untuk berolahraga secara perlahan dan santai di rumah. Lakukan gerakan angkat beban sebelum mandi, sebelum sarapan, atau saat menonton televisi. Anda juga bisa melakukan olahraga ini di kantor. Bila tidak tersedia dumbbell, gunakan botol berisi air mineral sebagai gantinya.

6. Melakukan Senam di Tempat

Anda dapat mengusulkan kepada pimpinan untuk meluangkan waktu 10 menit setiap hari bagi seluruh karyawan kantor untuk melakukan senam bersama. Usulkan untuk melakukan di sela-sela jam rawan ngantuk sambil berdiri di tempat masing-masing. Lakukan stretching dan lari di tempat untuk menghilangkan kantuk dan memulihkan semangat mereka.

Meski hal ini kelihatan mudah, namun latihan dengan teratur dapat menjaga kesehatan tubuh Anda. Peredaran darah menjadi lancar dan fungsi organ tubuh akan berjalan dengan optimal. Sembari melakukan olahraga, Anda juga harus mengonsumsi makanan yang bergizi untuk menambah asupan nutrisi pada tubuh.

Mengonsumsi makanan yang penuh gizi dapat menjaga kekuatan tubuh. Saat melakukan olahraga simpel, jangan lupa untuk minum air putih minimal dua liter sehari agar badan tidak mengalami dehidrasi. Tambahkan ukurannya bila Anda mengeluarkan banyak keringat akibat melakukan gerakan yang cukup banyak atau cuaca sedang panas. Selamat berolahraga!

Ragam Manfaat Sambiloto Untuk Pengobatan TBC

Ragam Manfaat Sambiloto Untuk Pengobatan TBC

Sambiloto, bagi sebagian orang yang gemar minum jamu jamuan tanaman mungkin sudah sangat akrab di telinga. Sambiloto yang terkenal sebagai raja pahit ini merupakan salah satu bahan utama untuk membuat jamu paitan. Tanaman herba yang satu ini dikenal dengan berbagai sebutan. Selain dikenal sebagai raja pahit dalam bahasa Jawa dikenal juga dengan sebutan sandilata dengan manfaat sambiloto untuk pengobatan TBC.

Tanaman herba yang satu ini bentuknya kurus dan berdaun tunggal. Sambiloto banyak tumbuh di daerah-daerah tropis. Salah satunya di Negara tercinta yaitu Indonesia. Sambiloto sudah lama dikenal sebagai salah satu tanaman obat dalam dunia pengobatan tradisional. Karena tanaman herba ini sangat efektif untuk pengobatan penyakit TBC.

Mengenal Sambiloto Untuk Pengobatan TBC

Selama ini sebagian penduduk Indonesia  banyak yang terjangkit penyakit TBC. Meski bukan tergolong jenis penyakit utama yang dapat mematikan namun dapat menular sehingga pengobatannya harus dilakukan secara intensif. Mulai dari 6 hingga 9 bulana bahkan bila kondisinya parah pengobatan bisa sampai 1 tahun.  Selain itu dapat juga dibarengi dengan pengobatan tradisional dengan menggunakan manfaat sambiloto untuk pengobatan TBC.

Manfaat Sambiloto Untuk Pengobatan TBC

Sebenarnya manfaat tanaman herba sambiloto ini sudah lama sangat popular diberbagai kalangan sebagai tanaman obat anti hipertensi dan anti diabetes. Selain dapat mengobati kedua jenis gangguan penyakit tersebut sambiloto sebagai tanaman herba menjadi semakin popular. Karena sambiloto terbukti sangat efektif dapat mengobati penyakit TBC. Berikut beberapa manfaat sambiloto pengobatan TBC.

1. Sebagai Pembunuh bakteri

Manfaat sambiloto untuk pengobatan TBC salah satunya dapat mengurangi bakteri yang dapat menyebabkan batuk. Yang merupakan salah satu tanda adanya penyakit TBC yang bersarang dalam tubuh. Bagi penderika TBC yang mengkonsumsi sambiloto ternya efektifitas batuknya dapat berkurang. Hal ini karena respon kekebalan  dan juga kemampuan dalam tubuhnya untuk membunuh bakteri semakin meningkat.

2. Sebagai Imunostimulan

Manfaat sambiloto untuk pengobatan TBC selanjutnya adalah sebagai imunostimulan. Karena sambiloto mengandung beberapa zat sebagai obat dan nutrisi untuk merangsang sistem kekebatan tubuh agar dapat meningkat. Dengan demikian maka sambiloto sangat efektif digunakan untuk mengobati penyakit TBC. Karena fungsi dan kandungan sambiloto untuk pengobatab TBC sangat bagus.

Bagi penderita TBC yang rajin mengkonsumsi sambiloto terbukti sistem kekebalan tubuhnya meningkat secara drastis. Hal ini karena respon imunitas atau kekebalan tubuh penderita TBC terhadap bakteri semakin meningkat secara signifikan. Dengan demikian manfaat sambiloto untuk pengobatan TBC sebagai imunostimulan yang dapat merangsang kekebalan dalam tubuh.

3. Memberikan Efek Farmakologis Terhadap Penderita TBC

Manfaat sambiloto untuk pengobatan TBC lainnya yaitu dapat memberikan efek farmakologis terhadap tubuh yang sangat bermanfaat bagi penderita TBC.  Karena sambiloto berkhasiat juga sebagai anti deman dan peluruh dahat atau dalam bahasa medis yang dikenal dengan ekspektoran. Selain itu manfaat sambiloto yang lainnya dapat melindungi sel hati atau hepatoprotektor dari berbagai kerusakan akibat racun.

4. Dapat Mengurangi Efek Samping Pengobatan Medis

Selain beberapa manfaat tersebut di atas, manfaat sambiloto untuk pengobatan TBC selanjutnya dapat mengurangi efek samping dari pengobatan medis. Karena penderita TBC secara medis harus mengkonsumsi obat anti TBC dalam jangka waktu yang cukup lama secara intensif. Minimalnya selama 6 bulan berturut-turut. Obat-obatan yang dikonsumsi untuk pengobatan TBC ini sebagian besar merupakan antibiotik.

Sehingga bila dikonsumsi dalam jangka waktu lama pasti akan ada efek sampingnya terhadap tubuh penderita. Seperti timbulnya gangguan pada lambung, gangguan pada hati dan juga gangguan pada kulit. Bahkan ada beberapa obat anti TBC yang mengakibatkan efek samping terhadap kulit menjadi gatal-gatal. Untuk mengatasi berbagai efek pengobatan medis tersebut dapat menggunakan manfaat sambiloto yang mempunyai banyak efek farmakologis.

Baca Juga : 7 Ragam Obat Asam Urat Alami Di Sekitar Kita

Dengan demikian tanaman herba sambiloto ini mempunyai peranan yang sangat besar dalam pengobatan TBC terutama sebagai untuk melindungi fungsi hati. Hal ini karena adanya efek samping dari konsumsi obat karena pengobatan medis yang dilakukan penderita TBC. Sayangnya sambiloto ini tidak dianjurkan bagi penderita TBC dengan tekanan darah rendah atao hipotensi. Hal ini dapat mengakibatkan efek lain yang lebih buruk.

Agar tidak terjadi reaksi yang tidak diinginkan antara penggunaan obat-obatan medis anti TBC dengan manfaat sambiloto, sebaiknya ada jeda beberapa jam sebelum mengkonsumsi sambiloto. Hal lain perlu diperhatikan sebelum konsumsi sambiloto sebaiknya konsumsi seperlunya saja jangan berlebihan Karena sambiloto juga dapat menyebabkan gangguan pada lambung.

Alternatif Lain Pengganti Sambiloto Penderita TBC

Bagi penderita TBC yang kebetulan mempunyai tekanan darah tinggi ada alternatif tanaman herba lain sebagai penggnti sambiloto. Seperti daun meniran, daun pegagan dan juga temulawak. Ketiga jenis tanaman herba tersebut memiliki manfaat yang sama dengan tanaman herba sambiloto. Sehingga dapat dijadikan alternatif pengganti sambiloto untuk pengobatan TBC.

Dosis Dan Cara Konsumsi Sambiloto Untuk Pengobatan TBC

Dosis dan cara mengkonsumsi tanaman herba sambiloto dengan cara merebusnya. Cara memasaknya sangat mudah bisa menggunakan daun yang segar tau yang kering. Untuk daun sambiloto kering cukup gunakan 10 gram dan 20 gram untuk yang basah. Kemudian rebus dengan 6 gelas air biarkan mendidih hingga setengahnya.

Demikian beberapa informasi mengenai manfaat sambiloto untuk pengobatan TBC, semoga dapat bermanfaat.

7 Ragam Obat Asam Urat Alami Di Sekitar Kita

7 Ragam Obat Asam Urat Alami Di Sekitar Kita

Semakin bertambahnya usia, semakin banyak pula keluhan yang dialami seseorang. Mulai dari penyakit yang ringan hingga keluhan yang memberatkan, salah satunya penyakit asam urat. Penyakit asam urat ini sekarang tidak hanya menyerang orang tua namun juga mulai menyerang kalangan muda. Memang untuk mengurangi keluhan tersebut bisa diatasi dengan meminum obat dari dokter. Namun ternyata ada obat asam urat alami yang terdapat disekitar kita.

Obat Asam Urat Alami Yang Ada Di Sekeliling Kita

Sudah diketahui bahwa dampak jangka panjang dari konsumsi obat yaitu memperberat kinerja ginjal. Oleh karenanya sebaiknya mengurangi obat kimia jika memang tidak dalam keadaan yang mendesak. Keluhan yang dikarenakan asam urat memang sangat mengganggu, sehingga membuat orang tak tahan jika tidak minum obat. Namun ternyata banyak alternatif obat asam urat alami yang berada di sekitar kita dan mudah untuk di dapatkan.

1. Minum Air Putih

Cara yang paling gampang dan mudah didapat untuk mengatasi asam urat yaitu dengan minum air putih yang banyak. Kita ketahui bahwa air putih ini banyak manfaatnya bagi kesehatan. Salah satu manfaatnya yaitu dapat membantu pembuangan asam urat dalam tubuh melalui urine. Semakin banyak minum air putih, maka akan sering pula buang air kecil. Diharapkan kelebihan asam urat di dalam tubuh juga akan larut bersama urine yang semakin banyak dikeluarkan.

2. Obat Asam Urat Alami Dari Rempah Jahe

Rempah jahe ternyata bisa dijadikan sebagai obat asam urat alami. Memang sudah bukan rahasia lagi, bahwa rempah yang satu ini merupakan rempah denga sejuta khasiat. Salah satu manfaat mengkonsumsi jahe yaitu dapat meredakan gejala asam urat. Anda dapat mendapatkan khasiat jahe ini dengan cara meminum ramuan jahe.

Caranya adalah masak jahe sebesar ruas kelingking orang dewasa. Bisa juga menggunakan jahe bubuk sebanyak dua sendok teh. Kemudian masak jahe kurang lebih sepuluh menit, minum secara teratur ramuan tersebut sebanyak tiga gelas setiap hari.

Baca Juga : Yuk Cari Tahu 9 Manfaat Kapulaga Bagi Kesehatan

Ramuan ini juga bisa ditempelkan pada bagian tubuh yang terasa sakit. Caranya yaitu dengan rendam waslap dengan rebusan air jahe, kemudia tunggu hingga dingin. Jika sudah dingin tempelkan waslap tersebut pada bagian yang sakit. Lakukan treatment tersebut sehari sekali selama lima belas hingga ti ga puluh menit saja.

3. Tanaman Seledri

Obat asam urat alami lainnya bisa denga menggunakan seledri, baik daun maupun bijinya. Cara memanfaatkannya yaitu dengan membuat seledri menjadi jus dan kemudian diminum. Untuk konsumsi rutin daun seledri juga bisa dimasukkan ke dalam masakan, selain menambah cita rasa, juga bisa sebagai upaya pencegahan.

4. Lemon Juice Dengan Campuran Cuka Apel Dan Kunyit

Cara membuat obat asam urat alami juga bisa dengan mengguanakan jus lemon dan campuran cuka apel dan kunyit. Cukup tambahkan cuka apel  1 sendok teh dan kunyit 2 sendok teh. Minum ramuan jus tersebut sebanyak dua atau tiga kali sehari. Ramuan tersebut bisa diganti dengan minum air hangat yang dicampur dengan perasan air lemon, cuka apel dan kunyit.

5. Ramuan Jelatang

Jelatang merupakan tumbuhan yang terdapat di Bengkulu Selatan. Tanaman jelatang bisa diolah menjadi obat asam urat alami. Untuk memanfaatkan jelatang sebagai obat, maka harus mengolahnya menjad teh terlebih dahulu. Caranya yaitu jelatang ini dikeringkan terlebih dahulu seperti mengeringkan daun teh.

Anda bisa rebus daun jelatang kering sejumlah dua sendok teh bersama satu cangkir air sampai mendidih. Minum ramuan ini satu cangkir tiga kali sehari, dapat mengurangi rasa sakit akibat peradangan yang dikaenakan kelebihan asam urat.

6. Berendam Dengan Garam Epsom

Berendam dengan garam epsom juga bisa dijadikan sebagai pereda sakit yang diakibatkan karena asam urat. Anda bisa campurkan dua cangkir garam epson pada air mandi, kemudian gunakan untuk berendam. Jika tidak mempunyai bak mandi, Anda bisa merendam bagian tubuh yang terasa sakit saja. Lakukan dengan rutin sebagai upaya pencegahan terhadap timbulnya asam urat.

7. Buah Kersen

Semua pasti sudah tahu buah kersen, ada beberapa tempat yang menyebutnya buah talok, ada juga yang menyebutnya buah ceri. Buah kersen juga dapat dijadikan sebagai obat untuk meredakan keluhan akibat asam urat. Anda bisa mengkonsumsi buah kersen ini secara rutin agar asam urat bisa kembali normal. Tapi ternyata bukan hanya buahnya saja loh, daun dari tanaman ini juga bisa dimanfaatkan.

Cara mengolah daun kersen tersebut yaitu dengan merebusnya sampai mendidih. setelah itu, dinginkan aii rebusa itu. Tunggu hingga dingin baru minum perlahan. Untuk mendapatkan khasiatnya Anda harus meminumnya secara rutin.

https://www.rismanherbal.com/product/qnc-jelly-gamat/

Ternyatabanyak obat asam urat alami yang terdapat di sekeliling kita ya. Bagi Anda yang memiliki asam urat, Anda bisa mencoba salah satu resep di atas di rumah. Jangan lupa juga untuk banyak mengkonsumsi buah-buahan dan juga vitamin C ya. Karena vitamin C juga bisa membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah.

Yuk Cari Tahu 9 Manfaat Kapulaga Bagi Kesehatan

Yuk Cari Tahu 9 Manfaat Kapulaga Bagi Kesehatan

Semua pasti sudah tahu kapulaga ya, bumbu masakan ini sudah banyak digunakan dalam masakan kuliner. Rasanya yang gurih bercampur dengan sedikit rasa manis, menjadikan bumbu ini membuat aroma khas pada masakan. Ternyata bukan hanya sebagai bumbu rempah saja, manfaat kapulaga bagi kesehatan juga sangat banyak. Penasaran khan, yuk simak saja penjelasannya ya.

Manfaat Kapulaga Bagi Kesehatan Yang Tak Terduga

Manfaat kapulaga bagi kesehatan memang sudah banyak terbukti. Bumbu ini mampu mengatasi gangguan kesehatan sekaligus sebagai upaya pencegahan terhadap beberapa penyakit. Hal tersebut dikarenakan kapulaga mengandung mineral sepertikalium, kalsium dan mangan.

1. Manfaat Kapulaga Bagi Kesehatan Sebagai Penurun Tekanan Darah

Manfaat kapulaga bagi kesehatan bisa untuk menurunkan tekanan darah, karena kapulaga mengandung zat diuretik, sama seperti obat penurun darah tinggi.  Kapulaga juga memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, sehingga sangat mampu menurunkan darah tinggi.

2. Membantu Menangani Masalah Berkaitan Dengan Pencernaan

Manfaat kapulaga bagi kesehatan juga dapat dijadikan obat untuk gangguan pencernaan. Kapulaga bisa dicampur dengan kunyit dan dijadikan ramuan herbal untuk mengatasi gangguan pencernaan. Misalnya saja mual, muntah, dipepsia, tukak lambung atau gangguan pencernaan lainnya.

3. Dapat Melawan Infeksi Bakteri

Sari pati dari kapulaga yang dicampur dengan minyak atsiri ternyata mampu melawan infeksi yang disebabkan oleh bakteri. Misalnya saja bakteri E. coli, Campylobacter, bakteri Salmonela dan bakteri Staphylococcus. Biasanya bakteri tersebut mengganggu sistem pencernaan manusia.

4. Membantu Mengatasi Bau Mulut

Manfaat kapulaga bagi kesehatan juga dapat membantu mengatasi bau mulut tak sedap. Karena kapulaga dapat melawan bakteri yang yang terdapat pada mulut yang menimbulkan bau tak sedap. Jika Anda rajin mengkonsumsi kapulaga maka nafas akan menjadi segar dan terhindar dari masalah gigi berlubang.

5. Kapulaga Dapat Membantu Pengobatan Sel Kanker

Manfaat kapulaga bagi kesehatan juga dapat membantu melawan sel kanker. Hal ini karena kapulaga dapat membuat aktif sel imun dan enzim dalam melawan sel-sel kanker. Ada baiknya bagi penderita kanker untuk rutin mengonsumsi kapulaga agar proses pengobatan kanker menjadi lebih efektif.

6. Kapulaga Dapat Mencegah Timbulnya Penyakit Kronis

Seperti yang diketahui, bahwa kapulaga ini mengandung zat antioksidan, sehingga dapat melindungi tubuh dari radikal bebas. Kapulaga juga mengandung senyawa anti radang atau anti inflamasi. Dengan demikian kandungan tersebut kapulaga mampu dijadikan pencegahan terhadap serangan penyakit kronis lainnya. Konsumsi kapulaga secara rutin, maka manfaat tersebut akan Anda rasakan.

7. Membantu Menurunkan Gula Darah

Salah satu penyebab penyebab penyakit guka adalah gaya hidup yang tidak sehat. Hal itu berkaitan dengan pola makan yang serba instan dan berlemak. Untuk mengimbanginya, Anda bisa mencampurkan kapulaga dalam setiap masakan Anda. Yang terpenting tetap harus mengurangi konsumsi gula dan juga makanan berlemak. Untuk memnatu gula darah agar tetap stabil Anda bisa mensiasatinya.

Baca Juga : Simak 8 Manfaat Tidur Siang Bagi Kesehatan Kita

Misalnya ganti kebiasaan minum kopi atau teh dengan menambah kapulaga dan ganti dengan gula jagung atau gula rendah lemak lainnya. Ganti kebiasaan minum jus dengan menambahkan kapulaga dan madu sebagai pemanisnya.

8. Menurunkan Resiko Penyakit Jantung

Dengan engkonsumsi kapulaga dan makanan sehat lainnya akan menjadikan tubuh lebih sehat. Karena kapulaga ini mengandung serat dan anti oksidan yang tinggi. Jika Anda sedang bermasalah dengan jantung Anda, ada baiknya mulai menambahkan kapulaga dalam menu makanan Anda.

Kapulaga bisa dicampurkan dalam oat ataupun sereal sebagai menu sehat harian Anda. Dengan pola hidup sehat tersebut, maka resiko penyakit jantung dapat diminimalisir.

Selain bermanfaat bagi jantung, kapulaga juga dapat membantu kinerja fungdi hati. Kapulaga ini memiliki sifat detoksifikasi, sehingga dapat membantu hati dalam proses menyaring racun-racun dan proses metabolisme. Dengan demikian fungsi hati menjadi lebih optimal dengan bantuan zat antioksidan yang terdapat pada kapulaga.

9. Membantu Menurunkan Berat Badan

Kapulaga mengandung serat dan protein yang tinggi, jadi cocok sekali dikonsumsi bagi Anda yang sedang melakukan proga diet. Anda bisa mencampukan kapulaga dengan salad atau menu lainnya, bisa juga menyeduh ekstra kapulaga dengan air lemon. Banyak variasi menu yang bisa dipadukan dengan kapulaga ini agar manfaatnya bisa diambil namun tetap dapat makan enak.

Yang terpenting jangan lupa untuk menambahkan kapulaga dalam setiap menu diet Anda ya. Dengan rutin mengkonsumsinya, maka Anda akan mendapatkan hasil yang diinginkan. Tentunya hal tersebut harus diimbangi dengan rajin olahraga dan perbanyak makan buah dan sayur. Jangan lupa juga untuk lebih sering minum air putih agar tubuh tetap stabil.

Ternyata banyak sekali manfaat kapulaga bagi kesehatan ya. Jadi ada baiknya sekarang jika berbelanja mulai masukkan kapulaga kedalam list belanjaan Anda. Jangan lupa juga untuk berkonsultasi dahulu dengan dokter jika ingin memanfaatkan kapulaga sebagai pengobatan gangguan kesehatan. Semoga dengan mulai mengkonsumsi kapulaga akan membuat kesehatan lebih terjaga dan dapat terhindar dari berbagai macam penyakit.

Simak 8 Manfaat Tidur Siang Bagi Kesehatan Kita

Simak 8 Manfaat Tidur Siang Bagi Kesehatan Kita

Selama ini kita hanya meyakini bahwa tidur siang harus dilakukan oleh bayi dan anak-anak demi pertumbuhan otak dan perkembangan fisiknya. Sebenarnya tidur siang juga penting untuk dilakukan oleh orang dewasa, namun sayangnya banyak yang mengabaikan karena dianggap mengganggu aktivitas. Sesungguhnya apa saja manfaat tidur siang bagi orang dewasa? Silahkan simak artikel berikut ini.

Manfaat Tidur Siang bagi Kesehatan

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa aktivitas tidur siang lebih efektif mengatasi kelelahan daripada menambah jam tidur di waktu malam. Guna mendapatkan manfaat yang optimal, orang dewasa dianjurkan untuk tidur siang maksimal 30 menit setiap hari. Berikut akan diuraikan beberapa manfaat tidur siang bagi kesehatan.

1. Mempertajam Daya Ingat dan Pengumpulan Informasi

Tidur siang sangat baik untuk meningkatkan daya ingat. Saat bangun dari tidur siang, Anda akan merasakan kinerja otak dalam mengingat sesuatu semakin meningkat. Maka dari itu para pelajar harus selalu tidur siang agar kerja otak meningat dan mereka tetap bisa mengingat pelajaran yang diterima tadi pagi.

Manfaat tidur siang yang berkualitas dapat membantu merangkai informasi yang Anda terima di pagi hari, ataupun yang diterima pada hari sebelumnya. Otak juga dapat menghubungkan berbagai informasi dan hal yang Anda ketahui.

2. Sebagai Mood Booster

Hanya butuh dua puluh menit untuk merubah mood Anda menjadi lebih baik. Bagaimana caranya? Tentu saja dengan tidur siang yang berkualitas. Saat merasa sedih dan suasana hati sedang tidak baik, cobalah tidur siang selama sepuluh menit. Rasakan suasana hati yang membaik dan semangat yang meningkat ketika Anda bangun tidur nanti.

3. Mengendalikan Stres

Saat Anda mengalami stress, produksi hormon serotonin akan terhenti sementara otak terus menggunakan hormon ini untuk mengatur suasana hati agar lebih baik. Akibatnya jumlah serotonin akan terus berkurang sehingga Anda menjadi mudah marah, cemas, mudah tersinggung, hingga depresi.

Manfaat tidur siang yaitu dapat meminimalisir stres. Saat tubuh melakukan aktivitas tidur siang, otak menjadi rileks sehingga serotonin kembali diproduksi. Hal ini akan mengurangi kecemasan dan merubah pandangan menjadi lebih positif. Walaupun tidak dapat menghilangkan stres, namun tidur siang akan membantu mengendalikan hormon stres.

4. Meningkatkan Kreativitas

Tidur siang yang baik dapat mengaktifkan bagian otak yang berhubungan dengan mimpi dan imajinasi. Otak akan memproduksi hormon serotonin yang memberi pandangan positif dan semangat. Saat Anda bangun nanti, ide-ide kreatif akan bertebaran di kepala menanti dieksekusi.

5. Lebih Fokus dan Menambah Konsentrasi

Manfaat tidur siang selama 20 menit dapat membuat tubuh Anda lebih segar dan berenergi saat bangun nanti. Badan yang segar menaikkan konsentrasi sehingga Anda bisa lebih fokus dan produktif dalam bekerja.

6. Mengurangi Keinginan Mengemil

Tidur siang dapat mengendalikan keinginan untuk mengemil dan mengonsumsi sesuatu yang manis di saat siang. Bukankah waktu mengemil sudah Anda tukar dengan tidur siang? Saat Anda bangunpun, keinginan mengemil bakal hilang karena tubuh sudah siap dan penuh energi untuk melakukan aktivitas selanjutnya.

7. Mencegah Risiko Diabetes

Manfaat tidur siang dapat membantu menurunkan hormon kortisol. Hormon kortisol bisa meningkat saat tubuh merasa letih. Peningkatan hormon kortisol dapat menyebabkan intoleransi glukosa di dalam darah yang dapat menyebabkan diabetes. Melakukan tidur siang secara rutin dan berkualitas akan dapat mencegah risiko terkena penyakit ini.

8. Mencegah Penyakit Jantung dan Stroke

Bekerja dengan mata mengantuk di siang hari membuat jantung Anda bekerja lebih keras. Jantung akan berdetak lebih kencang, apalagi jika Anda memaksa tetap terjaga dengan minum kopi, hal ini makin memperparah kerja jantung. Lakukan tidur siang minimal dua puluh menit setiap hari untuk menjaga kesehatan jantung. Tidur siang dapat menurunkan tekanan darah dan menjaga sistem kerja jantung.

Baca Juga : Berikut Tips dan Kiat-Kiat Agar Terbebas Dari Kanker

Setelah mengetahui manfaat dari melakukan tidur siang tentu Anda tidak ingin melewatkannya bukan? Lalu bagaimanakah cara mendapatkan tidur siang yang berkualitas? Silahkan simak kelanjutan artikel ini.

Tips Mendapatkan Tidur Siang yang Berkualitas

Meski kelihatannya sepele namun Anda perlu mengetahui cara tidur siang yang benar agar saat bangun nanti tubuh menjadi lebih segar. Berikut adalah beberapa tips agar tidur siang Anda lebih berkualitas.

1. Cukup 20-30 Menit

Tidur siang maksimal selama 30 menit dapat membuat suasana hati lebih baik. Tidur kurang dari waktu tersebut dapat meningkatkan kelelahan, tidak bersemangat, dan mengantuk. Sebaliknya tidur siang yang lebih lama akan membuat tidur menjadi lebih dalam dan ketika bangun Anda akan merasa pusing.

2. Jangan Tidur Saat Sore

Tidur siang paling ideal dilakukan pada pertengahan hari. Melakukan tidur yang terlalu sore akan mengacaukan jadwal tidur malam Anda, apalagi jika tidur sore dilakukan dalam waktu yang cukup lama.

3. Tidur Siang Sebagai Rutinitas

Menerapkan tidur siang sebagai rutinitas menyebabkan Anda mendapatkan tidur malam yang lebih berkualitas. Saat bangun pagi, Anda akan memiliki tubuh yang lebih segar dan siap menjalani aktifitas sepanjang hari.

Demikianlah beberapa manfaat tidur siang yang bisa dijelaskan. Rencanakan waktu tidur siang Anda agar dapat dilakukan secara teratur. Tidur siang yang teratur dapat menjaga kesehatan tubuh Anda. Semoga artikel ini bermanfaat.

Berikut Tips dan Kiat-Kiat Agar Terbebas Dari Kanker

Berikut Tips dan Kiat-Kiat Agar Terbebas Dari Kanker

Apa yang terlintas dalam pikiran kalau tiba-tiba divonis menderita kanker? Selain takut tentu saja panik dan juga sedih bercampur menjadi satu. Seperti yang selama ini kita ketahui penyakit ini begitu mematikan. Namun berusahalah tetap tenang dan jangan pernah ditutupi kepada orang terdekat agar dapat membantu menjalani pengobatan dan perawatan dengan kiat-kiat agar terbebas dari kanker.

Ada berbagai faktor yang dapat menyebabkan timbulnya penyakit kanker. Salah satunya dengan mengkonsumsi makanan yang kurang baik juga dapat memicu timbulnya kanker.  Karena itu sebaiknya harus berhati-hati dalam memilih menu makanan yang akan dikonsumsi.

Gambaran Penyakit Kanker

Sebelum lebih jauh membahas kiat-kiat agar terbebas dari kanker, ada baiknya mengetahui gambaran penyakit ini.  Kanker merupakan salah satu penyakit dimana sel-selnya tumbuh subur dengan cara membelah diri tanpa bisa dikontrol. Sehini gga jaringan sel dapat menyebar melalui pembuluh darah hingga keseluruh tubuh. Sel-sel tersebut sebenarnya terbentuk dari sel normal yang berubah menjadi ganas.

Faktor Penyebab Timbulnya Penyakit Kanker

Salah satu faktor yang menjadi penyebab timbulnya kanker adalah adanya zat karsinogen sebagai zat pembentuk timbulnya kanker. Zat pembentuk karsinogen ini berasal dari berbagai hal. Diantaranya kualitas udara yang kurang baik, dari makanan dan bahkan dari dalam tubuh seseorang yang sebenarnya sudah ada sejak lama.

Kiat-Kiat Agar Terbebas Dari Kanker

Diantara berbagai faktor yang menimbulkan penyakit kanker ini sebenarnya ada beberapa faktor yang dapat dikontrol bahkan dapat dihindari. Salah satunya adalah berbagai jenis makanan yang dikonsumsi setiap hari.Lalu jenis makanan apa saja yang sebaiknya dihindari atau yang sebaiknya dikonsumsi agar terhindar dari penyakit kanker. Berikut kiat-kiat agar terbebas dari kanker. Yuk disimak.

1. Memperbanyak Konsumsi Sayuran Dan Buah

Pentingnya konsumsi sayuran dan buah setiap hari agar dapat menghindari timbulnya penyakit kanker. Hal ini karena pada sayuran dan buah mengandung zat pencegah yang dapat menghindari terjadinya kanker. Selain itu kandungan serat yang ada pada sayuran dan buah juga sangat tinggi namun jumlah kandungan lemaknya tetap rendah.

2. Menghindari Konsumsi Cemilan Yang Tidak Sehat

Kiat-kiat agar terbebas dari kanker yang selanjutnya adalah dengan menhindari berbagai macam konsumsi cemilan yang tidak sehat. Seperti berbagai macam kueh dan cake. Biasanya untuk menghilangkan kebiasaan konsumsi cemilan yang tidak sehat ini dilakukan secara bertahap sedikit demi sedikit dan dalam porsi kecil.

3. Mengurangi Konsumsi Kentang Goreng Dan Turunannya

Mengkonsumsi jenis makanan yang mengandung karbohidrat yang tinggi seperti kentang goreng dan keripik kentang dapat memicu timbulnya kanker. Karena jenis makanan dengan kandungan karbohidrat tang tinggi dapat merangsang terbentuknya akrilamida yaitu zat pemicu timbulnya kanker. Kandungan zat karsinogen pada makanan dengan karbohidrat yang tinggi lebih besar.

4. Menambah Konsumsi Makanan Berserat

Kiat-kiat agar terbebas dari kanker, salah satunya dengan menambah asupan makanan yang mengandung banyak serat. Serat terdapat pada berbagai jenis sayuran, buah-buahan dan juga kacang kacangan. Seperti kacang merah, kacang hijau dan kacang kedelai. Secara umum semua bahan makanan nabati yang diolah secara berlebihan jumlah kandungan seratnya masih banyak.

5. Tidak Mengkonsumsi Minuman Beralkohol

Dengan tidak mengkonsumsi minuman yang mengandung alkohol maka dapat menghindari timbulnya penyakit kanker. Konsumsi minuman beralkohol ini dapat menjadi salah satu pemicu timbulnya kanker payudara, kanker mulut, kanker faring dan yang lainnya.

6. Mengurangi Konsumsi Makanan Yanag Mengandung Lemak

Selanjutnya kiat-kiat agar terbebas dari kanker adalah mengurangi konsumsi lemak, Dengan mengurangi konsumsi lemak maka dapat menurunkan resiko tertkena kanker payudara dan kanker kolon. Dalam hal ini lemak nabati maupun lemak hewani. Namun lemak nabati tergolong lebih aman dari pada lemak yang berasal hewani.

7. Rajin Konsumsi Kedelai dan Berbagai Olahannya

Seperti yang selama diketahui bahwa kedelai mempunyai kandungan zat anti kanker yang cukup baik. Sehingga dengan rajin konsumsi kedelai dan berbagai olahannya dapat menurunkan resiko terkena kanker terutama kanker payudara dan juga kanker prostat. Karena kedelai banyak mengandung fitoestrogen yang dapat membantu mencegah timbulnya penyakit kanker.

Baca Juga : Wajib Tahu! Ini 6 Obat Alami Wasir Tanpa Efek Samping

Saat ini banyak sekali tersedia berbagai macam olahan kedelai yang di pasaran sebagai salah satu pilihan yang dapat dikonsumsi. Seperti tahu, tempe, tauge, susu kedelai dan masih banyak lagi yang lainnya. Berbagai hasil dari olahan kedelai tersebut sangat baik untuk mencegah timbulnya penyakit kanker yang selama ini terkenal sangat mematikan.

8. Tidak Merokok

Rokok dapat juga menjadi pemicu timbulnya penyakit kanker Seperti kanker perut, kanker usus besar atau yang lebih dikenal dengan kanker kolon. Apalagi kalau merokok sudah menjadi sebuah kebiasaan yang tidak dapat ditinggalkan. Maka hal ini dapat menyebabkan timbulnya penyakit kanker dengan cepat.

Sperti kanker tenggorokkan, kanker hati dan juga kanker paru-paru. Ketiga jenis kanker tersebut berkaitan sangat erat dengan kebiasaan merokok yang berlebihan. Akibat kebiasaan merokok ini, maka kandungan racun dan nikotin dalam rokok akan diserap tubuh yang kemudian dapat memicu terjadinya kanker.  

Demikian informasi mengenai kiat-kiat agar terbebas dari kanker, semoga dapat bermanfaat.

Wajib Tahu! Ini 6 Obat Alami Wasir Tanpa Efek Samping

Wajib Tahu! Ini 6 Obat Alami Wasir Tanpa Efek Samping

Ambeien atau wasir adalah salah satu penyakit yang umum dialami oleh banyak orang. Pada tahapan tertentu, gejala ambeien atau wasir yang ringan dapat sembuh sendiri tanpa harus diobati. Namun, meskipun demikian anda dapat mengobatinya dengan menggunakan obat wasir alami yang ada di rumah.

Obat wasir tradisional ini memang bertujuan untuk mengobati gejala ambeien atau wasir yang tergolong ringan. Pengobatan ini berguna untuk mengurangi rasa tidak nyaman dan mencegah wasir kambuh kembali di kemudian hari. Daripada penasaran yuk cari tahu obat wasir alami berikut ini.

6 Obat Wasir Alami Yang Wajib Diketahui

Ada banyak hal yang menjadi penyebab ambeien atau wasir. Mulai dari susah BAB, mengejan terlalu keras, batuk terus menerus, bahkan hingga lama duduk dalam posisi yang sama. Selain itu obesitas, mengonsusmsi makanan yag terlalu pedas juga tidak memenuhi kecukupan serat harian dalam tubuh juga dapat memicu munculnya wasir. Berikut ini beberapa obat alami wasir yang bisa anda coba.

1. Obat Wasir Alami : Lidah Buaya

Tanaman lidah buaya adalah salah satu jenis bahan alami yang banyak dimanfaatkan guna menangani beragam masalah kesehatan, termasuk ambeien atau wasir. Tanaman aloe vera diketahui memiliki kandungan antiinflamasi yang dapat membantu meredakan rasa gatal dan pembengkakan akibat gejala ambeien.

Baca Juga : Wow! Inilah 9 Manfaat Lidah Buaya Untuk Kesehatan

Anda dapat mengoleskan gel lidah buaya secara langsung dari tanamannya ke area anus. Namun, jika anda tidak dapat menemukan tanaman yang satu ini, anda dapat mengoleskan produk gel yang terbuat dari bahan lidah buaya murni. Pastikan kandungan lidah buayanya tinggi ya.

2. Kulit Kayu Ek Putih

Obat wasir alami berikutnya yaitu kulit kayu ek putih. Anda mungkin jarang mengetahui nama kulit ek putih. Namun anda akan sangat mudah menemukannya di toko herbal. Obat wasir yang satu ini biasanya juga dikenal dengan nama quercus alba. Tanaman ini memiliki kandungan zat alami yang bisa diandalkan sebagai obat wasir internal dan eksternal.

Faktanya, kulit kayu ek putih juga mengandung tonik dan memiliki sifat antiseptik, serta hemostatikk. Kandungan-kandungan inilah yang mampu mengatasi ambeien pada tingkatan parah hingga ambeien tersebut mengeluarkan darah. Kandungan kalsium dan tannin yag tinggi dari kulit kayu ek ini menjaga jaringan lunak dari rektum yang terdapat pada lubang anus sekaligus memperkuat kapiler usus.

Umumnya kulit pohon ek putih ini harus direbus atau dikukus terlebih dahulu untuk menghasilkan cairan. Cairan inilah yang dapat dioleskan pada daerah anus yang terdapat ambeien. Di samping itu anda juga dapat mengolah kulit kayu ek putih sebagai teh herbal untuk menyembuhkan ambeien atau wasir.

3. Bawang Putih

Jenis Bawang putih atau allium sativum, ternyata juga dapat dijadikan sebagai obat alami wasir. Bawang putih sangat dikenal kaya akan belerang, dan mengandung asam amino, mineral juga enzim seperti allinase, peroksidase dan myrosinase. Tumbuhan ini juga memiliki zat antibakteri, anti inflamasi, serta detoksifikasi.

Saat bawang putih dihancurkan, asam amino atau alliin ini kemudian diubah menjadi allicin oleh enzim, allinase. Allicin ini bekerja sebagai zat antibakteri yang mampu berfungsi sebagai penghilang bau. Manfaat lainnya dari bawang putih untuk mengatasi wasir yaitu dapat melindungi pembuluh darah, meningkatkan sirkulasi darah, serta membunuh berbagai bakteri usus.

4. Orang-aring

Urang-aring selama ini lebih populer untuk membuat rambut menjadi hitam berkilau dan menyuburkan rambut. Tapi tahukah anda? Ternyata urang aring kaya akan beragam kandungan zat yang mujarab untuk mengatasi ambeien atau wasir. Di antaranya adalah alfa terthienylmethanol, ecliptine, methyl acetate, wedelolactone, dan thiophene.

Cara mengobati ambeien secara alami dengan menggunakan urang-aring terbagi menjadi dua. Dengan cara diminum dan dengan cara dioleskan. Untuk diminum sendiri caranya yaitu dengan merebus urang-aring hingga matang. Kemudian anda hanya perlu meminum air rebusannya. Sementara bila untuk dioleskan, anda cukup menumbuk urang-aring hingga halus lalu mengoleskannya  pada benjolan.

5. Kulit Manggis

Kulit manggis kaya akan kandungan xanthone, yang berfungsi sebagai anti-oksidan yang berkhasiat. Selain itu kandungan ini juga berguna sebagai anti-peradangan, anti-kanker, anti-diabetes, anti-jamur, anti-bakteri, dan anti-plasmodial. Pada bagian alfa-mangistin dan gamma-mangostin di kulit manggis merupakan bagian yang paling banyak mengandung turunan dari xanthone ini.

Menurut penelitian, kedua turunan senyawa berguna untuk menghentikan peradangan dengan cara menghambat enzim pemicu peradangan COX-2. Cara mengobati wasir dengan kulit manggis adalah dengan mengeringkan kulit manggis terlebih dahulu. Kemudian rebus kulit manggis yang telah dikeringkan tersebut dan minumlah  air rebusan tersebut setiap hari.

6. Daun Sirsak

Daun sirsak diketahui menyimpan senyawa yang berfungsi sebagai anti-bakteri. Oleh karena itu daun manggis dipercaya mampu mengobati ambeien secara alami. Cara mengobati ambeien dengan daun sirsak yaitu dengan merebus 5 lembar daun sirsak dan 2 gelas air mineral hingga airnya hanya tersisa 1 gelas saja. Kemudian minum air rebusannya setiap pagi dan malam.

Nah, demikian tadi 6 obat alami wasir yang harus anda ketahui. Pastikan anda memenuhi kecukupan asupan serat harian agar terhindar dari masalah kesehatan yang satu ini. Selain itu, anda juga harus selalu menjaga kebersihan anus dan jangan menahan BAB. Semoga bermanfaat.