Inilah 6 Cara Menjaga Kesehatan Hidung Tetap Sehat

Inilah 6 Cara Menjaga Kesehatan Hidung Tetap Sehat

Hidung adalah salah satu aset penting tubuh kita, karena sebagai alat pernapasan manusia.Oleh karenanya agar selalu menjaga kesehatan hidung. Selain itu dengan menjaga kesehatan kesehatan hidung merupakan salah satu wujud syukur kepada Tuhan telah diberikan nikmat kesehatan. Nah untuk menjaganya, berikut adalah beberapa trik cara menjaga kesehatan hidung agar tetap sehat.

Cara Menjaga Kesehatan Hidung Agar Tetap Sehat

Banyak cara untuk menjaga kesehatan hidung agar tetap terjaga fungsinya dan semakin sehat. Simak beberapa cara untuk menjaga kesehatan hidung di bawah ini.

1. Memakai Masker Dengan Benar

Semakin berkembangnya lingkungan, biasanya dibarengi dengan polusi udara yang disebabkan oleh kemajuan di segala macam bidang. Nah cara menjaga kesehatan hidung dari pencemaran udara tersebut sebaiknya Anda senantiasa memakai masker ketika berada di luar rumah. Apalagi saat musim pandemi virus covid 19 seperti sekarang ini.

Untuk mencegah penularan virus memang diharuskan senantiasa memakai masker. Selain menghindari pencemaran udara dan penularan virus, masker juga dapat melindungi hidung dan tubuh dari penyakit menular lainnya.

Baca Juga : Inilah 5 Cara Menjaga Kesehatan Mata Dengan Baik

Penyakit yang dapat menular melalui hidung di antaranya adalah TBC, flu, batuk, dan lain sebagainya. Masker juga melindungi masuknya kotoran seperti debu dan asap rokok. Anda dapat menggunakan masker medis ataupun masker kain yang memiliki tiga lapis agar mempunyai fungsi maksimal dalam menyaring udara.

2. Membersihkan Hidung Dengan Air Saline Secara Teratur

Cara menjaga kesehatan hidung yaitu dengan rutin membersihkannya dengan air saline. Air saline merupakan air larutan garam. Anda dapat membeli air saline di apotek terdekat. Namun Anda juga dapat membuat sendiri larutan air saline ini. Cara ini sangat efektif untuk menghidari infeksi pada  hidung seperti sinusitis.

Bagi Anda yang mempunyai kebiasaan mengorok, cara ini bisa digunakan untuk mengurangi kebiasaan tersebut. Cara membersihkan hidung dengan air saline yaitu dengan menyemprotkannya ke dalam hidung.

Posisikan kepala sedikit miring baru semprotkan cairan saline menggunakan semprotan saline. Diamkan air saline dalam hidung hingga keluar sendiri, tetapi jangan menghirupnya ya. Anda dapat mengeluarkan sisa air saline yang terdapat dalam hidung dengan cara seperti mengeluarkan ingus. Namun jangan melakukannya terlalu kencang ya. Lakukan penyemprotan secara bergatian.

3. Menjaga Kebersihan Udara Sekitar

Udara yang baik bagi hidung adalah udara yang lebab. Cuaca panas dan kering menjadikan udara yang masuk melalui hidung menjadi kurang sehat. Cara menjaga kesehatan hidung adalah menjaga kelembapan udara.

Salah satunya bisa dengan berendam air hangat atau air panas. Dengan berendam, maka kelembapan udara dapat terjaga. Selain itu Anda juga bisa memakai humidifier saat berada di tempat kerja atau berada di kamar tidur.

4. Menghindari Menggosok Hidung

Cara menjaga kesehatan hidung yang perlu diperhatikan yaitu jangan terlalu sering menggosok hidung. Terkadang ada sebagian orang yang gemar ngupil, mengorek hidung bahkan sering memencet hidung. Sebaiknya Anda menghentikan kebiasaan tersebut, karena ternyata mempunyai dampak yang kurang bagus.

Baca Juga : Wajib Tahu! Ini Gejala Dan Penyebab Penyakit Pneumonia

Gesekan akibat kegiatan menggosok hidung tersebut dapat membuat pembuluh-pembuluh kecil yang terdapat pada hidung. Nah jika sedikit saja pembuluh tersebut pecah dapat menyebabkan perdarahan, misalnya mimisan. Mengupil juga dapat menyebabkan iritasi pada hidung yang dapat menyebabkan perforasi septum yaitu luka pada tulang rawan atau septum hidung.

5. Menghindari Mencabut Bulu Hidung

Bagi Anda yang juga mempunyai kebiasaan mencabuti bulu hidung, sebaiknya juga mulai dihentikan. Karena mencabuti bulu hidung akan menimbulkan masalah kesehatan hidung Anda. Bahkan dapat merusak otak. Saat mencabut bulu dengan tangan atau pinset yang kotor, hal tersebut dapat membawa virus atau bakteri.

Nah virus maupun bakteri tersebut dapat masuk ke folikel-folikel bulu hidung yang tercabut yang dapat menimbulkan infeksi. Selain infeksi, bisa juga timbul masalah lain yaitu timbulnya jerawat  dalam hidung. Mencabuti bulu hidung juga dapat menimbulkan peradangan hidung.

Ada hal lain yang harus diwaspadai, apabila terjadi infeksi pada hidung, maka bakteri dan virus menjadi gampang masuk ke otak. Jika infeksinya parah tentu dapat berpengaruh pada otak hingga dapat menyebabkan peradangan pada otak.

6. Minum Air Putih Secara Teratur

Seperti yang sudah diketahui, dengan minum air putih sehari minimal delapan gelas dapat menjaga kesehatan tubuh manusia. Tapi ternyata hal itu juga memberikan dampak positif pada hidung.

Dengan teratur minum air putih dapat membantu hidung agar tetap normal dalam memproduksi ledir hidung. Minum secara teratur juga dapat meningkatkan kerja membran mukosa hidung dalam melawan virus dan bakteri yang masuk.

Ternyata cara menjaga kesehatan hidung sangat mudah ya. Jangan lupa untuk mempraktekan cara-cara di atas di rumah ya. Jangan lupa untuk mencuci tangan terlebih dahulu sebelum menyentuh hidung. Anda dapat mengecek kesehatan hidung dengan cara melakukan pengecekan rutin ke dokter THT secara rutin agar kesehatan hidung tetap terjaga. Semoga artikel ini bermanfaat.