8 Manfaat Lemon Untuk Kesehatan Yang Wajib Diketahui

8 Manfaat Lemon Untuk Kesehatan Yang Wajib Diketahui

Tahukah Anda apa saja manfaat lemon untuk kesehatan? Buah yang berwarna kuning serta bentuk lonjong dengan tonjolan pada ujungnya ini memiliki banyak manfaat. Selain untuk kuliner, lemon juga berkhasiat untuk kecantikan serta kesehatan. Buah ini cukup mudah ditemukan baik di pasar tradisional, pasar modern, maupun pekarangan rumah.

Pohonnya dapat tumbuh tinggi hingga mencapai enam meter, memiliki cabang berduri, daun bulat telur. Buahnya berbentuk bulat sampai lonjong dengan warna kulit hijau saat muda, lalu kuning setelah tua. Rasanya yang cenderung asam sedikit manis memberi rasa segar pada masakan soto maupun yang lain. Bahkan bisa juga digunakan untuk menghilangkan bau amis pada ikan serta seafood.

8 Manfaat Lemon Untuk Kesehatan yang Jarang Orang Tahu

Seperti yang sudah disinggung di atas, lemon juga bermanfaat dari segi kesehatan. Hal ini dikarenakan lemon memiliki kandungan senyawa aktif berupa fitokimia, kumarin, psolarin, asam sitrat, folat, kalsium, dan lain-lain. Lantas, apa saja manfaat lemon untuk kesehatan?

1. Melancarkan Pencernaan

Mengonsumsi buah sitrun yang dicampur dengan air hangat setelah makan sangat bagus untuk memperlancar pencernaan. Kandungan flavanoid di dalamnya mampu memperbaiki kinerja asam di perut dalam memecah makanan. Hal ini juga dapat meminimalisir terjadinya sembelit.

2. Merawat Kesehatan Mulut

Air perasan lemon dapat digunakan untuk berkumur, sehingga membuat nafas lebih segar. Selain itu, lemon juga dapat membantu untuk menghilangkan noda penyebab gigi menjadi kekuningan, serta mengembalikan warna putih gigi. Sebab, di dalamnya terkandung asam sitrat yang dapat merangsang air ludah untuk membersihkan mulut.

Di samping itu, sifat asam dan antibakteri yang ada pada lemon terbukti ampuh dalam membunuh bakteri jahat yang bersarang di dalam mulut. Efeknya, gigi tak hanya putih bersih, tetapi juga bebas penyakit akibat bakteri. Masih meragukan buah yang kaya manfaat ini?

3. Mengatasi Sakit Tenggorokan

Ini cocok bagi siapa pun yang sedang mengalami permasalahan tenggorokan, baik karena radang tenggorokan atau panas dalam. Terlebih sekarang sedang pergantian musim dari kemarau ke musim hujan, sehingga sering terjadi masalah pada tenggorokan maupun pernapasan.

Baca Juga : Inilah! 7 Manfaat Buah Sirsak Bagi Kesehatan Tubuh

Atasi dengan rutin meminum campuran perasan jeruk lemon, air hangat serta madu agar rasanya tidak terlalu masam. Ramuan tersebut terbukti mampu mengurangi pembengkakan yang terjadi dalam tenggorokan. Adanya zat asam juga merupakan manfaat lemon untuk kesehatan sebagai antivirus serta antibakteri, sehingga dapat meredakan rasa sakit.

4. Kesehatan Jantung

Satu lagi manfaat lemon untuk kesehatan, yaitu menjaga kesehatan jantung. Rutin mengonsumsi air perasan lemon konon dapat mengurangi risiko tinggi terkena gangguan pada jantung. Hal ini dikarekana lemon mengandung serat yang mampu menghancurkan kolesterol jahat dalam darah. Sementara itu, kolesterol termasuk pemicu utama penyakit jantung.

5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Sesuai dengan rasanya, buah yang termasuk dalam genus citrus ini pun kaya akan vitamin C yang memiliki sifat sebagai antioksidan alami. Vitamin ini tidak hanya membantu mencegah terjadinya infeksi, tetapi juga meningkatkan imunitas tubuh. Uniknya, kandungan vitamin C di dalam lemon tidak mudah rusak, karena memiliki ph yang cukup asam dikisaran 2-3.

Selain itu, ada juga quersetin yang mampu meningkatkan kekebalan tubuh, serta membantu proses detoksifikasi. Lagi-lagi, karena asam sitrat  di dalamnya mampu menyerap racun di dalam peredaran darah. Manfaat lemon untuk kesehatan ini diperkuat dengan serat bernama pectin yang bertugas memberi makan bakteri baik.

6. Menghilangkan Sakit Kepala

Sakit kepala sering kali menghambat aktivitas, terlebih saat sedang bekerja dan harus memenuhi tenggat waktu. Jangan khawatir, ambil perasan air lemon dan oleskan pada kening, diamkan selama beberapa saat. Memang terdengar sedikit aneh, tetapi cara ini terbilang cukup ampuh.

Hal ini dikarenakan aroma khas pada lemon mampu menenangkan saraf, sehingga dapat mengusir rasa pusing maupun sakit pada kepala. Selain itu, asam sitratnya juga memiliki efek yang sama. Siapa sangka, buah yang sering dijauhi karena tekstur rasa ini ternyata memiliki segudang manfaat.

7. Mencegah Kanker

Dalam sebuah penelitian dari universitas medis beserta perusahaan farmasi diperoleh fakta bahwa lemon juga bagus untuk antikanker. Kandungan flavanoid yang terkandung di dalamnya dapat menjadi penangkal radikal bebas, sebagai antivirus, anti kanker serta antialergenik.

Nutrisi yang terkandung bisa mematikan berbagai sel kanker, termasuk dari jenis yang paling berbahaya seperti kanker prostat maupun kanker rahim. Tidak hanya buahnya saja, kulit lemon juga memiliki manfaat yang tak kalah keren. Pakar kesehatan menyatakan kulit buah ini lebih efektif dari kemoterapi, karena mampu memperbarui setiap jaringan sel tubuh.

8. Menurunkan Berat Badan

Gaya hidup yang semakin meningkat kini obesitas atau berat badan berlebih semakin marak terjadi. Ada banyak macam diet yang biasa dilakukan, tetapi tahukah Anda bahwa lemon pun dapat membantu penurunan berat badan? Sebuah Universitas di Jepang bahkan menganjurkan orang dengan berat badan berlebih untuk mengonsumsi lemon setiap hari.

Bagaimana, sudah percaya dengan ragam manfaat lemon untuk kesehatan? Semoga dengan sedikit ulasan di atas, lemon dapat kembali naik daun dan menginpirasi banyak orang untuk hidup sehat. Hidup berdampingan dengan alam tentu lebih baik daripada obat.